很多人对海波太不够了解，海波海波菜也叫做海白菜，做法也叫做海条，营养海苔菜，价值2234ztv直播nba免费观看是海波一种营养价值比较高的食物，它的做法做法比较多，可以把海波菜用水焯一下，营养然后加入其他的价值调味品，就可以食用了。海波有很好的做法补气血的功效，在保护视力，营养nba直播在线观看高清直播无插件提高免疫力方面的价值作用也是不错的。

做法：

材料

白糖，醋，做法酱油，营养菠菜，nba直播在线观看高清直播无插件jrs海菜，香油，蒜，盐。

做法

1.喜欢把海菜烫过后拌着吃，只不过今天把剩下的嫩菠菜给搅和一起了。

2.烫成绿色的海菜、菠菜、蒜末与盐、酱油、醋、白糖、香油搅拌均匀即可。

营养价值

菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。